poniedziałek, 22 grudnia 2014

Zjedz zdrowe śniadanie! Owsianka z bananem i granatem

Od dłuższego czasu na śniadanie wybieram owsiankę. Zabieram ją również do pracy na drugie śniadanie. Jest to świetne rozwiązanie i pewność, że jemy coś zdrowego i smacznego. Jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż śniadanie złożone z pieczywa, wędlin niewiadomego pochodzenia i sosów pełnych cukru takich jak np.ketchup ze sklepu. 
Owsianka wcale nie musi być nudna. Zmieniam w niej dodatki a na przemian jem też jaglankę z dodatkami, ale o niej w następnym poście. 

Składniki: (zależą od potrzeb,ja robię zawsze więcej bo dzielę na kilka porcji i przechowuje w lodówce)
  • 6 łyżek płatków owsianych górskich(polecam unikać błyskawicznych)
  • szklanka wody lub mleka
  • 1 banan
  • 1/4 ziarenek granata 
  • 3 łyżki wiórków kokosowych
  • 1 łyżka miodu
  • cynamon-opcja
  • 1 łyżka soku z cytryny
Wykonanie:

Najpierw płatki zalewamy mlekiem lub wodą i gotujemy na małym ogniu kilka minut.Czekamy aż płatki wchłoną cały płyn i mieszamy w trakcie aby się nie przypaliły. Kiedy są już miękkie dodajemy wiórki kokosowe, banana rozdrobnionego widelcem, miód, cynamon jeśli lubimy oraz sok z cytryny. Mieszamy całość a na końcu posypujemy ziarenkami granata. 

Pycha :)





4 komentarze:

  1. pyszna owsianka, dawka energii od rana :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Dokładnie:) najlepsze co możemy dać brzuszkowi od rana:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Bardzo lubię owsiankę na śniadanie :) Podoba mi się opcja z bananem i granatem :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Owsianka to główny punkt w moim śniadaniu, i jeszcze ten granat :D
    Zapraszam do mnie: https://gotujzkarolka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję, że tu zaglądasz.
Proszę zostaw komentarz, to bardzo motywuje:)